隱藏在仲夏的健康謠言,你還在信嗎?

2021-06-29 17:05:14  來源:中國互聯網聯合闢謠平台  


[摘要]夏日雨後,悶熱緩解,體感較為涼爽。於是很多人會在雨後散步,或者跑步鍛鍊,享受雨後清新的空氣。...

來源:新華社

仲夏

熱烈而美好

“冬練三九,夏練三伏”

炎炎夏日

人們更加關注身體健康

隱藏在夏日裏的

那些健康謠言

你都瞭解嗎?

  謠言一:夏日的雨後更適合鍛鍊

  夏日雨後,悶熱緩解,體感較為涼爽。於是很多人會在雨後散步,或者跑步鍛鍊,享受雨後清新的空氣。事實上,夏日雨後相對濕度較大,濕邪容易入侵人體,在鍛鍊後大汗淋漓,更應防止濕邪為患。

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  暑邪,具有炎熱、升散、兼濕特性,多發於夏至之後,立秋以前。因為升散的特性,人們在鍛鍊後會微微出汗,產生消暑作用,但過多出汗之後會耗津,造成心液不足。

  夏天暴雨之後濕度隨熱氣蒸發往上走,會感覺到水氣瀰漫,濕度加重。雨後天晴出去散步,有的人感到胸悶、不舒服,甚頭昏、噁心,和濕邪有一定的關係。

  因此,夏日雨後,未必是鍛鍊的最好時機,如果鍛鍊,一定要預防濕邪之氣入侵。

  謠言二:酷暑天喝冰水微血管會爆裂

  “在40℃的天氣,如果從户外走進空調房馬上喝冰水,微血管會爆掉。”這是曾經在網上流傳的帖子。

  實質上,不管是人體皮膚還是血管,都適用於熱脹冷縮的原理。人體內環境是相對穩定的,具備強大的調節機能,健康人羣在高温天氣喝冷飲,基本不可能導致血管爆裂。

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  儘管傳言過於誇張,但人們在酷暑天突然喝冷飲,可能會引起局部痙攣和不適,如胃腸痙攣、頭疼等現象。症狀較輕可以很快緩解或改善。

  此外,夏季人體新陳代謝快,血管處於擴張狀態,突然攝入大量冷飲,血管會迅速收縮,容易誘發心腦血管疾病。

  謠言三:“藿香正氣”能有效治療中暑

  生活中,不少人誤認為藿香正氣水是解暑特效藥,其實這是一個誤區。人們俗稱的中暑,一般是由於高温、劇烈運動大量出汗後出現的肌肉痙攣。而最嚴重的中暑,稱為“熱射病”,即由於長時間的高熱(>40℃),導致中暑不能緩解並加重出現神志障礙,甚至導致死亡。

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  中暑是因為暑熱內侵,治療應當以清熱瀉火、養陰解暑為主。而藿香正氣水具有辛温解表、散寒、除濕的功效,屬於温熱藥,根本就不適合治療中暑。藿香正氣水中含有40%~50%的酒精,對於過敏及重度中暑者,不僅不會解暑,還可能會加重病情。

  謠言四:伏天要喝熱水逼寒氣,不能吃冷飲

  夏季三伏天,是自然界和人體陽氣最旺的時候,也是一年中最熱的季節,中醫養生的一個原則就是順應自然,夏季該熱就熱。因此,所謂伏天堅持喝熱水,可以把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來的説法,是不成立的。實質上體內寒氣形成有多種原因,單靠喝熱水並不能解決根本問題。

來源:新華網

  喝熱水這事關鍵在於體質。如果本身是寒性體質,這種人在夏天都覺得需要穿件長袖才暖和,那麼他在夏季裏喝熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質,夏季已經動不動就一身汗了,此時非要喝熱水無疑是對身體無益。(孫茜)

  綜合新華網、人民網、科技日報、廣州日報等

編輯: 穆小蕊

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